近日出街，不時聽到周圍傳來咳嗽聲，儘管天氣還是很熱，但踏入秋天，很多時還是敵不過秋燥引起的咳嗽。秋天屬金，對應肺部，養生重點是潤肺。假若肺氣不通，在接下來秋冬轉季便很容易導致咳嗽甚至氣喘。
踏入秋天，體內津液耗損，因此由體內臟腑以至皮膚嘴唇也乾燥缺水。秋咳特點是喉嚨鼻腔乾燥，但不論怎樣喝水喉嚨也是乾涸，初時無痰，隔兩三天便開始咳嗽。
要預防秋咳，可將秋燥4寶，梨乾兩片，無花果兩粒，百合3克，玉竹3克，洗淨材料後放入保溫杯，加熱水焗20分鐘。此茶老少咸宜，可生津潤燥，清熱化痰，預防及紓緩秋天肺燥引起的初期咳嗽。如果準備給一家人飲用，可增加分量，直接用鍋煲滾。
1.雪梨，味甘，微酸，性寒；歸肺、胃經；能清熱生津，潤燥化痰，消渴口乾，可紓緩肺熱或痰熱引起的咳嗽。新鮮雪梨性質寒涼，建議焗茶煲湯時選用雪梨乾，因經烤焗程序處理，潤而不寒，且沒有新鮮雪梨的酸味。
2.無花果，味甘，性平；歸肺、脾、大腸經；能補脾益胃，清肺潤燥，消腫解毒，潤腸通便。
3.百合，味甘，性微寒；歸心，肺、胃經；能潤肺止咳，清心安神、清熱利尿，和胃解毒。
4.玉竹，味甘，必微寒，歸肺、胃經；能養陰、潤燥、除煩、止渴；能紓緩咳嗽煩渴、虛勞發熱。
