夏天是一年之中氣溫最高的季節，陽氣也是最旺盛的，人體因為陽氣外發，春困全消，而感到精神倍增。
周末一時興起，想來個下水禮，可惜現在因為疫情關係，泳池有人數限制，我們由於沒有預約，最終撲個空。其實游泳不但能鍛練心肺功能，增強抵抗力，更是消暑納涼的活動。
夏天屬火，對應五臟屬心，因此夏季首要養心。心喜涼，養生宜清補，食物選擇以性涼味酸為佳。
天氣炎熱時，人體會透過排汗去降溫，而排汗的過程會加速血液循環，同時加劇心臟的負擔。此時容易引起心煩不安、暑熱煩躁、心悸失眠。
夏天想清心降火，可準備白茅根和燈心草各5克，將材料洗淨後加熱水焗10分鐘即可飲用。
此茶能清熱消暑、清心降火、利尿通淋。適合心煩、失眠、口舌生瘡、小便少而赤熱的人士飲用。但要注意，此茶偏涼，不宜長期飲用，脾胃虛寒者不宜。
白茅根味甘，性寒，歸肺、胃、膀胱經，能平肝和胃、解暑除煩、祛濕疏筋、生津止渴、利尿通淋。
燈心草味甘淡，性微寒，歸心、肺、小腸經，能清心火、利小便。燈心草常配淡竹葉一同沖泡，此茶能紓緩小孩因心經有熱、煩躁不安而半夜哭啼未能安睡的情況。
