四年一度的世界杯開幕在即，不僅是各個國家的足球技術比試，也是一眾球迷體能的一場測試。熬夜已經很傷身，再加上汽水、啤酒、薯片和花生，定必加重身體，特別是肝臟的負擔。
睇完一晚球賽後，第二天早上沒精打采，想提神定必聯想到飲咖啡或能量飲品，但高咖啡因很容易令人上癮，攝取過量還會影響心臟和血壓，精神過後很容易比之前還要累。
想健康地提神，可用薄荷葉、檸檬、茉莉花焗茶飲用。此茶除了有薄荷的芳香，配上茉莉花的清香，能提神醒腦、紓緩情緒。
薄荷性辛，味涼，歸肝、肺經，不單是常見食材，還具藥用價值。能醒腦提神、消除疲勞、清涼解毒、疏風散熱、紓緩感冒徵狀、減輕頭痛。在家中放一盆薄荷植物，不僅方便飲用，還可驅蚊趕蟲。
檸檬性溫，味酸帶甘，含豐富維生素、鈣、磷等營養，能生津解渴，紓緩疲勞。此外，還具抗養化和改善血液循環的效用，有助增強記億。酸味入肝，檸檬除了具收斂作用外，還可滋養肝臟。茉莉花，性溫味辛甘，歸肝、脾、胃經。能清熱解毒、安神利氣、清肝明目。
明白睇波很難不吃零食，建議可用乾果、果仁代替油炸零食，既健康又有咀嚼感，大家不妨一試。
