腰痛是常見的都市病，尤其今年大家少了外出運動。先排除舊患或受傷問題，除了下雨天容易引發風濕腰痛，氣溫也會影響腰痛。天氣寒冷時，腰痛特別嚴重，甚至引起腿部麻痹。從氣血角度，痛則不通，氣滯血瘀導致腰痛，所以天氣寒冷時，減慢體內氣血運行，容易加劇腰痛情況。
《黃帝內經》曾提及︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」說明腎的強弱是腰部健康的關鍵。腎主骨，腎精充足才能令骨骼得到髓養，有利血的生化。腰部是人體重要的樞紐，就像身體的交通十字路口，四肢就像馬路一樣，假若十字路口堵塞時，便會影響全身交通。
想養腎保腰，可用杜仲葉3克、五味子5克加熱水焗10分鐘即可飲用。此茶有助強身健骨、補肝益腎、紓緩腰痛。
杜仲葉味甘，性溫，歸肝、腎經。有補肝腎、強筋骨、降血壓、活血通絡、改善水腫型肥胖、加速新陳代謝等功效。
五味子，味酸帶甘，性溫，歸肺、心、腎經，能養五臟，主要滋腎斂肺、養心護肝、生津益氣、斂汗澀精。
除了茶療和運動外，天冷時可用熱毛巾或暖水袋敷腰部，有助加速腰部血液循環，減低瘀塞的情況，有助紓緩天冷引發的腰痛。
